Os chás estão entre as bebidas mais consumidas no dia a dia e podem ser uma alternativa para aumentar a ingestão de líquidos, além de oferecer compostos naturais presentes nas plantas utilizadas no preparo.
Algumas opções bastante conhecidas podem trazer benefícios específicos:
Camomila
Tradicionalmente utilizada para ajudar no relaxamento e pode ser uma boa opção antes de dormir.
Hortelã
Tem aroma refrescante e é frequentemente consumida após as refeições. Também pode ajudar na sensação de conforto digestivo.
Gengibre
Conhecido pelo sabor marcante e por possuir compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Também é bastante utilizado em bebidas para aliviar desconfortos digestivos.
Erva-doce
Muito popular após as refeições, é tradicionalmente associada ao alívio de gases e desconfortos digestivos.
Chá-verde
É fonte de compostos antioxidantes, especialmente catequinas, e contém cafeína. Por isso, pode ser uma alternativa para quem busca uma bebida estimulante.
Hibisco
Possui compostos antioxidantes e é consumido principalmente frio ou quente. Seu sabor levemente ácido também combina com frutas.
Natural não significa que pode ser consumido sem cuidado
Apesar de serem naturais, os chás não são isentos de efeitos no organismo. Algumas plantas podem interagir com medicamentos ou não serem recomendadas para determinadas pessoas.
Gestantes, crianças, idosos e pessoas que fazem uso contínuo de medicamentos devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir determinadas ervas regularmente.
Além disso, chá não substitui alimentação equilibrada, água, medicamentos prescritos ou acompanhamento médico.
Chá pode complementar a rotina, mas não faz milagre.
ACOMPANHE TAMBÉM NOSSO CANAL OFICIAL
CLIQUE AQUI E SIGA NO INSTAGRAN
